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정신적 심장 아난다 칸다와 여덟 개 꽃잎, 요가 수련 정신적 심장 아난다 칸다정신적 심장 혹은 영적인 심장으로 알려진 아난다 칸다(Ananda Kanda)는 심장 차크라의 내부에 자리하고 있습니다. 힌두교와 요가 전통에서 이 심장 센터는 종종 "행복의 뿌리"라고 불리며 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 본래 신체의 심장 위치는 가슴에서 왼쪽에 치우쳐 있습니다. 반면 이 정신적 심장 아난다 칸다는 우리 가슴 부위에서 오른쪽에 치우쳐 있습니다. 요가 해부학에서는 가슴 중앙, 심장보다 약간 왼쪽에 위치한다고 전해지기도 합니다. 아난다 칸다라는 용어를 살펴보면 "아난다"는 산스크리트어로 지고한 행복이나 기쁨을 의미하고, "칸다"는 전구 또는 뿌리를 의미합니다. 그러므로 아난다 칸다는 행복이나 영적 기쁨의 뿌리 또는 전구로 이해될 수 있습니다. 그것은 내면의 행복.. 2024. 7. 13.
아나하타 차크라의 얀트라 형태와 열두 개 꽃잎 및 상징들 아나하타 차크라의 얀트라 형태아나하타 차크라(Anahata chakra)의 얀트라(Yantra)는 회녹색을 띄는 육각별(hexagram) 형태를 가지고 있습니다. 이것은 두 개의 삼각형이 엇갈리게 겹쳐져 만들어진 형태입니다. 그중 위를 향하는 삼각형은 요가 전통에서 남성의 원리인 시바(Shiva)의 상징으로 여겨집니다. 나머지 하나인 아래를 향하는 삼각형은 여성의 원리인 샥티(Shakti)의 상징입니다. 따라서 이 얀트라 형태는 자신 안에 있는 남성 에너지와 여성 에너지의 결합을 나타냅니다. 뿐만 아니라 정신과 물질, 하늘과 땅과 같은 반대의 균형을 나타냅니다. 결국 이 얀트라 형태는 세계를 이루는 양극단의 힘(음과 양, 남성과 여성, 빛과 어둠 등)이 조화를 이루는 균형을 표현하고 있는 것입니다. 또한.. 2024. 7. 12.
심장 차크라 아나하타 의미와 위치 및 정서적 영향 심장 차크라 아나하타 의미심장 차크라로 알려진 아나하타(Anahata)는 요가 전통에서 사랑과 신성한 에너지의 다양한 의미를 담고 있습니다. 이 차크라는 사랑과 연민 그리고 균형을 관장하고 있습니다. '아나하타(Anahata)'라는 단어는 산스크리트어로 직역하면 '두드리지 않고 울리지 않는' 혹은 '치지 않아도 울리는 종소리'를 뜻합니다. 이는 자발적으로 끊임없이 박동하는 심장과 관계있는 것으로 해석됩니다. 또한 이것은 끝없이 진동하는 근원의 소리와 연관됩니다. 이 태초의 소리가 울리는 진동은 태어나지도 죽지도 않는 신으로부터 나오는 신성한 에너지라고 전해집니다. 따라서 이러한 울림과 연관된 아나하타는 '무한함', '온전함', '영원'이라는 의미를 담고 있습니다. 또한 아나하타 차크라는 영적인 심장(참나.. 2024. 7. 11.
마니푸라 차크라 균형을 위한 요가 수련과 명상 및 치유 방법 마니푸라 차크라 균형을 위한 요가 수련마니푸라 차크라 균형을 위한 여러 방법 중 가장 대표적인 것은 바로 요가 수련입니다. 태양신경총에 위치한 마니푸라 차크라는 요가와 아유르베다 전통에서 매우 체계적인 방식으로 다루어집니다. 마니푸라 차크라를 활성화하고 균형을 유지하도록 고안된 요가 수련은 이 차크라의 조화와 활력을 회복하는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 마니푸라 차크라를 활성화하고 균형을 맞추는 다양한 요가 자세들을 소개하겠습니다. 마니푸라 차크라는 태양 신경총과 연관되어 있습니다. 따라서 태양 신경총 영역을 활성화하고 자극하는 자세들은 마니푸라 차크라에도 영향을 미칩니다. 이러한 요가 수련은 주로 복부를 자극하고 활성화하는 아사나를 포함합니다. 예를 들어 보트 자세(나바 아사나, Navasana)는.. 2024. 7. 10.
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