태양 신경총 차크라의 불균형, 과활성 상태의 신체적 증상
태양 신경총에 위치한 마니푸라 차크라의 불균형은 다양한 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 우선 태양 신경총 차크라가 영향을 미치는 신체 부위에 대해 알아두는 것이 이해에 도움이 됩니다. 이 차크라의 영향 아래 놓여있는 신체 부위는 위장과 췌장 비장, 부신, 대장의 상부, 쓸개, 간, 등 아랫부분과 복부, 소화 기관, 자율신경계 등입니다. 이는 신체 내의 대부분의 주요 생리 기관을 담당하는 것입니다. 따라서 태양 신경총 차크라의 불균형은 신체적으로 소화기 문제와 대사 장애 및 영양 불균형과 만성 피로 등의 문제를 야기합니다. 차크라의 불균형 상태는 과도하게 열린 경우와 닫히고 막혀있는 비활성 상태 두 종류로 분류됩니다. 차크라의 과활성과 비활성 모두 불균형 상태로 부정적인 영향을 미치지만 그 양상은 다르게 나타납니다. 태양 신경총 차크라가 과하게 열린 과활성 불균형 상태의 경우를 먼저 알아보겠습니다. 이 경우 소화기의 문제로는 스트레스와 긴장이 증가하면 위궤양이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 이때 스트레스 수준이 높아지면 위산 역류나 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 마니푸라 차크라의 과도한 활성화는 정상적인 소화를 방해하여 식사 후 복부 팽만감, 가스 또는 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 마니푸라 차크라와 관련된 스트레스와 불안은 IBS 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 그리고 과활성 된 마니푸라 차크라는 신체의 대사 과정에도 영향을 미쳐 잠재적으로 당뇨병과 저혈당증과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 이는 태양 신경총 차크라의 불균형이 인슐린 저항성 또는 불규칙한 혈당 수치의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 또 다른 증상으로는 스트레스 반응과 관련된 호르몬을 생성하는 부신이 과도하게 자극되는 것입니다. 이는 만성 스트레스와 과잉 활성화는 부신을 고갈시켜 피로와 회복력 감소를 초래할 수 있습니다.
태양 신경총 차크라 비활성화 상태의 신체적 증상
태양 신경총 차크라가 닫히고 막혀있는 비활성화 상태로 불균형한 경우 신체적 증상은 과도하게 열린 경우와 비슷하지만 다른 결과를 보입니다. 태양 신경총 차크라가 비활성화 상태일 경우 태양 신경총 영역의 에너지 흐름이 막히며 매우 약하게 감소됩니다. 이 경우 태양 신경총 및 마니푸라 차크라와 관련된 기관들의 약화로 발생하는 신체적 증상이 생깁니다. 과활성의 경우 관련 신체 부위들의 활동이 과도하여 생긴 문제였다면 비활성화 상태에서는 같은 신체 부위의 문제이지만 정 반대의 원인으로 생긴 증상이라고 볼 수 있는 것입니다. 먼저 전반적으로 소화기 건강이 약화되어 소화 불량 증상이 자주 발생합니다. 이 경우 소화가 느려져 복부 팽만감, 변비 또는 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 활력과 에너지 흐름이 부족하면 대사 과정이 느려져 체중이 증가하거나 체중 유지가 어려워질 수 있습니다. 이러한 소화 불량과 낮은 신진대사는 영양 결핍을 초래하기도 합니다. 소화 기능 약화로 인해 영양소 흡수가 잘 되지 않으면 비타민과 미네랄이 결핍되어 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 활력과 에너지 흐름이 감소하면서 면역 체계가 약화되기도 합니다. 때문에 태양 신경총 차크라가 비활성화 상태에 놓인 사람들은 소화기 증상들과 더불어 감염과 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 이런 증상들이 누적된다면 만성 피로와 함께 삶에 대한 전반적인 에너지와 열정의 부족을 경험할 수 있으며 신체적, 정신적으로 지쳐 있다고 느낄 수 있습니다.
균형 회복과 치유
태양 신경총 차크라, 즉 마니푸라 차크라의 균형을 회복하고 치유하려면 개인의 힘에 대한 건강한 감각, 자존감, 균형잡힌 주장을 키우는 기술을 연습하는 것이 중요합니다. 또한 태양 신경총 차크라의 에너지와 공명하는 다양한 치유 기법을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이 차크라의 균형을 회복하고 치유하는 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 차크라의 균형을 찾는 대표적인 방법은 요가와 명상 수련입니다. 태양 신경총 영역을 활성화하는 요가 자세와 명상을 통해 내면의 힘과 명확성을 기릅니다. 마니푸라 차크라의 균형을 찾는 요가 자세에는 배꼽 반다를 잡아주는 비트는 자세들과 복부와 코어 힘을 키우는 다양한 동작들, 그리고 복부를 자극하고 활성화하는 자세들이 있습니다. 또한 명상은 개인의 힘, 자신감, 자존감을 관장하는 마니푸라 차크라의 균형을 맞추는 강력한 수련입니다. 이 경우 마니푸라 차크라의 균형과 조화를 이루려는 명확한 의도를 설정하는 것부터 시작합니다. 태양 신경총에서 에너지와 활력을 상징하는 빛나는 노란색 빛을 시각화하는 것이 도움이 됩니다. 기본적인 명상 기법과 동일하지만 집중 대상을 이 차크라와 연관된 상징들을 활용하는 것이 포인트입니다. 이때 "RAM"과 같이 마니푸라 차크라와 공명하는 만트라를 외우거나 반복하는 것을 포함할 수 있습니다. "나는 자신감 있고 강하다" 또는 "나는 나 자신과 나의 결정을 믿는다"와 같이 당신의 개인적인 힘과 가치를 확인하는 확언을 반복하는 것도 좋습니다. 마니푸라 차크라를 치유하기 위해서 태양 신경총 영역에서 발생하는 모든 감각이나 감정에 주의를 기울이도록 합니다. 판단하지 말고 긴장이나 막힘이 완화되고 풀리도록 허용하는 것이 중요합니다. 에너지 흐름을 조절하고 마음을 진정시키는 Kapalabhati(해골 빛나는 호흡) 또는 Nadi Shodhana(콧구멍 교대 호흡)와 같은 호흡 기법을 활용하는 것도 좋습니다. 또 다른 치유 방법으로는 마니푸라 차크라와 공명하는 건강한 식단과 크리스털 테라피를 활용하는 것입니다. 내면의 불을 활성화하는 향신료인 흑후추와 정향, 생강, 계피 그리고 다양한 노란색 음식들이 마니푸라 차크라와 공명하는 좋은 식단입니다. 특히 섬유질이 풍부한 과일 및 채소 중 노란색을 띄는 것들이 좋습니다. 이러한 음식들은 소화 건강을 지원하고 차크라의 균형을 맞춰줍니다. 마니푸라 차크라의 균형을 회복하고 치유하는 크리스털에는 선스톤과 황수정 등이 있습니다.